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情緒與壓力管理--快樂工作的關鍵

開課信息

  • 2019.06.13 (已開課)

相關課程

編號:1207
天數:1天
單價:2580元/位

一、課程特色:

在培訓過程中突出聽、看、做、練等親身體驗的關鍵環節,充分激發學員的學習興趣,使之能夠輕松自如地運用到日常生活和工作中,塑造良好的個人及企業形象。

二、課程大綱(1天):

 

單元名稱

內容與重點

一、

認知情緒

  1. 情緒到底是什么
  2. 換個角度來看情緒
  3. 情緒不為人所知的秘密
  4. 情緒的真正來源

二、

自我改變的開始

  1. 追求“三贏”的原則:我好、你好、大家好
  2. 沒有絕對的“正確”
  3. 給您帶來快樂健康的十二個前提假設
  4. 換個角度看情緒

三、

如何處理本人情緒的方法

  1. 忍受、發泄、逃避都不是辦法
  2. 消除、淡化、運用、配合四大方法幫我快速處理情緒
  3. 改變信念系統、處理身份層次、提升思維能力

四、

如何處理他人情緒的方法

  1. 交換、懲罰、冷漠、說教為什么沒有效果
  2. 正確處理他人情緒的四步驟:接受、分享、肯定、策劃

五、

負面情緒的正面力量

  1. 八大負面情緒的正面運用方法
  2. 情緒的鐘擺效應
  3. 分享:從認知到管制
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